郭展志 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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5.1 km | 01:02:58 | 12:23/km

日期: 2020-07-22 22:46 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 12'43" / 12'45" / 12'12" / 12'58" / 11'06" / 15'25" /

高雄

郭展志

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.57 km

母子鱷魚三代丫拖寶藍28.0 累積 : 1725.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張阿火昱, 南方小甜甜和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	12'45"	00:25'28"
3	12'12"	00:37'40"
4	12'58"	00:50'38"
5	11'06"	01:01'44"
5.1	15'03"	01:02'58"

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