Chou Chun Ta 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.2 km | 01:01:58 | 08:32/km

日期: 2020-07-22 20:43 - 平均心率: 102 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 09'05" / 08'24" / 08'10" / 08'41" / 08'39" / 08'37" / 09'08" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小Z, Kelly🌸🌼 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好晚安😴，夜跑愉快😄

2020-07-22 22:28 ·

1 個人推

吉哥加油

2020-07-23 07:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	08'24"	00:17'29"
3	08'10"	00:25'39"
4	08'41"	00:34'20"
5	08'39"	00:42'59"
6	08'37"	00:51'36"
7	09'08"	01:00'44"
7.2	04'58"	01:01'58"

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