張家瑋 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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11.1 km | 00:58:51 | 05:17/km

日期: 2020-07-24 15:01 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 下午晴朗 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 35°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'00" / 05'42" / 05'22" / 05'24" / 05'07" / 04'54" / 05'16" / 04'52" / 05'02" / 04'43" / 05'03" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'55" (+01'14")

992 / 992

2

05'49"

(11'42")

05'45" (+01'04")

1011 / 2003

3

05'17"

(16'59")

05'18" (+00'37")

994 / 2997

4

05'29"

(22'28")

05'27" (+00'46")

1003 / 4001

5

05'07"

(27'35")

05'03" (+00'22")

1010 / 5011

展開計圈分析

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羅東運動公園找樹蔭下跑

7月累積里程 : 225.56 km

母子鱷魚 BCU5558寶藍1號累積 : 456.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

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·

觀看另 11 則留言

牛妹謝謝鼓勵一個人跑得好累喔

2020-07-25 09:45 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 水哦~好棒的速度😀

2020-07-25 16:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
3	05'22"	00:17'04"
4	05'24"	00:22'28"
5	05'07"	00:27'35"
6	04'54"	00:32'29"
7	05'16"	00:37'45"
8	04'52"	00:42'37"
9	05'02"	00:47'39"
10	04'43"	00:52'22"
11	05'03"	00:57'25"
11.1	04'46"	00:58'01"

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