Ernest Lee 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.0 km | 00:46:34 | 07:45/km

日期: 2020-09-27 00:50 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 313 Cal

Pace: 06'35" / 06'43" / 07'42" / 07'56" / 07'56" / 08'37" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 6.00 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'43"	00:13'18"
3	07'42"	00:21'00"
4	07'56"	00:28'56"
5	07'56"	00:36'52"
6	08'37"	00:45'29"
6.0	349'27"	00:46'34"

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