謝連興 2014/10/20 訓練日誌

謝連興高雄
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謝連興

10.0 km | 00:57:59 | 05:46/km

日期: 2014-10-20 16:32 - 地點: 三民家商操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'40" / 06'10" / 06'05" / 05'46" / 05'49" / 05'28" / 05'34" / 05'34" / 05'21" / 04'55" / 17'07" /

腳沒堆積乳酸還是要跑一下!!

10月累積里程 : 279.89 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fan, penny 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'10"	00:12'50"
3	06'05"	00:18'55"
4	05'46"	00:24'41"
5	05'49"	00:30'30"
6	05'28"	00:35'58"
7	05'34"	00:41'32"
8	05'34"	00:47'06"
9	05'21"	00:52'27"
10	04'55"	00:57'22"
10.0	17'07"	00:57'59"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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