15.3 km | 01:18:18 | 05:07/km日期: 2020-07-25 20:15 - 地點: 恆光橋 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 962 Cal
Pace: 05'37" / 05'06" / 05'13" / 05'07" / 05'16" / 05'10" / 05'18" / 05'09" / 04'55" / 05'13" / 05'12" / 05'06" / 05'07" / 05'06" / 04'42" / 03'50" /
2020.7.25 恆光橋吃甜甜圈🍩
今晚的練習也是在晚餐之後，不過狀況感覺起來比昨天好很多，天氣真的是影響很大的因素之一，也或許是晚餐用餐時間跟跑步時間有兩個小時的差距，所以腸胃的負擔沒那麼重，跑起來也就比較輕鬆，不管怎樣，今晚的練習自己覺得還蠻OK的。
話說從家裡出發跑到恆光橋河提入口的斜坡差不多700公尺，湊滿1K時間差不多都落在5:30～5:45之間，今天竟然跑了個5:17你說是不是很意外，雖然還是想緩跑，但是隨著身體越跑越順，當然速度也就能再加快一點，即便在不看錶的狀態下都感覺得到節奏順暢許多。
老實說前面的5K自己覺得狀況SOSO，第2個5K才覺得稍微順了一些，最後的5K就更舒服，速度雖然不算很快卻是很舒服，這已經是現在的極限了，今晚在河濱跑步的人還是很多，可惜不是跟我反向就是要跑往木柵捷運站，找不到人搭訕也讓自己更專注在呼吸的調整，今晚的腹式呼吸有比較深層一些了。
最近有些朋友陸續在問我什麼時候開始要為斯巴達的比賽進行募款，嗯，其實這真的是個很難的問題，光是國家還沒開放出國旅遊就是個很大的問題，更不用說回來之後還要隔離14天，公司准不准這麼長的假10+14又是另一個問題，主辦單位目前的公告是如期開賽，除非疫情有擴散的跡象。
我想一切就順其自然吧，如果老天爺真的不讓我去那也沒辦法，第一次離這條經典的賽道這麼近，沒想到會這麼充滿變數，這才是人生吧。
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7月累積里程 :
400.09 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 小綠1號 （藍） 累積 :
1363.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'06" | 00:10'43" |
| 3 | 05'13" | 00:15'56" |
| 4 | 05'07" | 00:21'03" |
| 5 | 05'16" | 00:26'19" |
| 6 | 05'10" | 00:31'29" |
| 7 | 05'18" | 00:36'47" |
| 8 | 05'09" | 00:41'56" |
| 9 | 04'55" | 00:46'51" |
| 10 | 05'13" | 00:52'04" |
| 11 | 05'12" | 00:57'16" |
| 12 | 05'06" | 01:02'22" |
| 13 | 05'07" | 01:07'29" |
| 14 | 05'06" | 01:12'35" |
| 15 | 04'42" | 01:17'17" |
| 15.3 | 03'50" | 01:18'18" |
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