chancetsai 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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12.2 km | 01:00:52 | 04:59/km

日期: 2014-10-21 21:30 - 地點: 市區街廓 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 04'56" / 04'27" / 04'48" / 04'59" / 05'04" / 05'14" / 05'18" / 05'17" / 05'10" / 05'13" / 04'50" / 04'53" / 04'04" /

初鐵第一次練跑，雙腳還沒完全恢復，天氣涼爽，原本想再多跑，感覺右腳稍微不適，提早收工休息!

10月累積里程 : 131.33 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 郭順吉和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'27"	00:09'23"
3	04'48"	00:14'11"
4	04'59"	00:19'10"
5	05'04"	00:24'14"
6	05'14"	00:29'28"
7	05'18"	00:34'46"
8	05'17"	00:40'03"
9	05'10"	00:45'13"
10	05'13"	00:50'26"
11	04'50"	00:55'16"
12	04'53"	01:00'09"
12.2	04'03"	01:00'52"

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