檯燈 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.6 km | 00:06:11 | 03:47/km

日期: 2020-08-01 07:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 03'45" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

03'38"

405 / 405

2

01'36"

(03'04")

03'48" (+00'10")

419 / 825

3

01'33"

(04'38")

03'48" (+00'10")

408 / 1233

4

01'33"

(06'11")

03'54" (+00'16")

399 / 1633

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 188.06 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 540.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳小山和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
1.6	03'53"	00:06'13"

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