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    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    10.7 km | 01:12:13 | 06:46/km
    日期: 2014-10-23 04:39 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%
    Pace: 07'01" / 06'50" / 10'21" / 06'53" / 06'52" / 10'32" / 06'47" / 06'27" / 06'37" / 06'29" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'00"  (07'00")
    		07'00" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'50"  (13'51")
    		06'50" (+00'24")1000 / 2000
    3
    07'02"  (20'53")
    		07'02" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'52"  (27'46")
    		06'52" (+00'26")1000 / 4000
    5
    06'51"  (34'38")
    		06'51" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (41'22")
    		06'44" (+00'18")1000 / 6000
    7
    06'51"  (48'13")
    		06'51" (+00'25")1000 / 7000
    8
    06'26"  (54'39")
    		06'26"1000 / 8000
    9
    06'37"  (01:01'16")
    		06'37" (+00'11")1000 / 9000
    10
    06'29"  (01:07'45")
    		06'29" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'27"  (01:12'13")
    		06'41" (+00'15")666 / 10666
    彰化
    Jane Lu
    💫SAM, David Hsu 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    江大俠~Arsene~ 這裡可真美呀
    怎麼那麼的漂亮呀
    要當下次空虛團的路線嗎 ^^
    2014-10-23 09:04 ·
     2 個人推
    Jane Lu 好呀~~靜心湖真的很漂亮！
    很值得來這邊跑跑步的！呵呵
    2014-10-23 09:06 ·
     4 個人推
    David Hsu 好漂亮~~這裡有地圖可以分享嗎? ^ ^
    2014-10-24 16:11 ·
     1 個人推
    Jane Lu @ David：請參考Elvis的這篇日誌

    http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=3082745
    2014-10-24 16:14 ·
     1 個人推
    David Hsu 謝謝Jane美眉 ^ ^
    想不到竹科裡面有這麼美的湖...
    2014-10-24 16:31 ·
     1 個人推
    Jane Lu ~^o^~
    不客氣，別這麼說~~
    2014-10-24 16:33 ·
     1 個人推

    2014.10.23：

    LDS空虛團團練 之 靜心湖篇

    今天跟上了靜心湖的空虛團練，
    感謝大俠和Elvis的策劃~
    怕自己跟不上大家，只好摸黑早早就先暖身起跑XD
    4：39，真的好早，外頭的天都還是黑的，
    滿天的星星還一閃一閃著呢！
    (跑過的每條街道上，就只有我一人，
    其實，還真有點害怕~~)
    不過，隨著時間的流逝，天漸漸地亮了，
    只是，由於天氣變涼，雲層較厚，
    太陽公公遲遲未露臉，
    但是，這一路的團練，因為有大家的陪伴，
    熱鬧了許多，真的感謝今天大家的招待呀~^o^~

    10月累積里程 : 267.97 km NIKE FREE 5.0 紫紅色 累積 : 1507.0 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    張慶忠, 威諾 和其他 119 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    江大俠~Arsene~ 早安呀 臻美
    妳這樣不就四點就起床
    太興奮睡不著喔 還是也跟我們一樣是老灰阿了 ^^

    今天的空虛人多不怕不怕
    慢慢就會習慣早上起來空虛的歡樂唷
    你那邊的天氣真棒呀^^
    2014-10-23 09:06 ·
     2 個人推
    Jane Lu 哈哈，今天的確四點就起床了，
    鬧鐘一響，小小遲疑了一下，
    猶豫著是不是要賴床繼續睡XDD
    不過，心裡頭記著今天清晨的靜心湖微旅行，
    馬上就跳起來，趕緊弄一弄就出門了~~
    我想，我也快變成老灰了~(說不定已經是了)

    台灣中部這邊的天氣還算不錯，
    溫度下降了，雲層厚了些，
    但，是個舒服的好天氣~~
    2014-10-23 09:09 ·
     2 個人推
    Elvis Huang 真的很早ㄟ , 靜心湖的燈光都還開著.
    我5:30過去的時候, 已經熄燈的 XD
    2014-10-23 09:23 ·
     2 個人推
    Jane Lu 這麼漂亮的地方，真的該多跑一下的，
    所以只好早點出門~~XD
    2014-10-23 09:24 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 那你太早收隊了
    我們通常最早也要六點半才收隊呀 XD
    2014-10-23 09:25 ·
     2 個人推
    Jane Lu 我也想再多半個小時才收隊~
    只是，沒辦法要趕換洗和上班XD
    女生嘛，比較多事情要做，又會拖，
    就少了那半小時~呵呵
    下回再和大家同時間一起收隊
    2014-10-23 09:28 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 呵呵
    臻的辛苦了
    女生確實要多花點時間
    跑完還要一大早去跟小朋友戰鬥吧 XD
    2014-10-23 09:30 ·
     1 個人推
    Jane Lu 好在學校將早自習的時間訂為晨讀時間，
    規定小朋友要乖乖在教室閱讀課外讀物，
    所以~~就還好XDD
    2014-10-23 09:38 ·
     1 個人推
    曾少均 早安... 那麼早就來個10K...真是厲害
    2014-10-23 09:41 ·
     1 個人推
    Jane Lu 建國早安~^^~
    在有限的時間，能跑多少就是多少
    2014-10-23 09:53 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 臻老師～我的high尼根先幫我收拾起來，我晚上補課完可以喝，大俠也先幫我準備兩瓶在廁所@@
    2014-10-23 11:32 ·
     3 個人推
    Jane Lu @ 49帥：我幫你藏了兩罐在樹叢裡XDD

    http://www.marathonsworld.com/artapp/photowall.php?uid=8871
    (第三張照片的樹叢裡喔~~)
    2014-10-23 11:42 ·
     2 個人推
    Howard 今天都High醉了嗎?
    2014-10-23 13:18 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 所以我幫49帥藏在第二排第六章的建築物裡 XD~~
    2014-10-23 13:25 ·
     2 個人推
    Jane Lu @ Howard：哈哈~今天High醉的一定是大俠，他喝的比較多，我的份也都寄他了XD

    @ 大俠：連49帥都得一起藏起來喔？！XDD
    2014-10-23 13:27 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 我又被Debug了 ><"
    2014-10-23 13:28 ·
     3 個人推
    Jane Lu 有嗎有嗎？！~~我有Debug到嗎？XDD
    2014-10-23 13:35 ·
     2 個人推
    ESONG 甚麼是空虛團練？最近看到的次數頗多卻搞不清楚。
    2014-10-23 17:04 ·
     2 個人推
    Jane Lu 這個就要有請大俠來為你解釋了～
    2014-10-23 17:14 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 哈哈 每次都推給我貼唷
    下次隊友請幫忙轉貼 ^^

    Esong兄
    空虛就是空中虛擬團練
    不是空中噓你唷 XD
    請參考以下的社團簡介就知道了 ^^
    http://www.marathonsworld.com/artapp/clubIntroduce.php?clubId=139
    2014-10-23 17:20 ·
     3 個人推
    ESONG 我也來申請加入一下
    2014-10-23 17:32 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'50"00:13'51"
    310'21"00:24'12"
    406'53"00:31'05"
    506'52"00:37'57"
    610'32"00:48'29"
    706'47"00:55'16"
    806'27"01:01'43"
    906'37"01:08'20"
    1006'29"01:14'49"
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