phyllis Lin 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

phyllis Lin 桃園
ID 6693

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10.0 km | 00:56:45 | 05:38/km

日期: 2014-10-23 05:07 - 地點: 亂跑 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'12" / 05'53" / 06'00" / 05'32" / 05'58" / 05'31" / 05'18" / 05'21" / 05'41" / 05'11" / 02'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'36"

(23'36")

05'54" (+00'22")

4000 / 4000

2

22'08"

(45'44")

05'32"

4000 / 8000

3

11'00"

(56'45")

05'22"

2044 / 10044

把握每天跑步的日子.....討厭的伊波拉!...預計11月又要變假日運動員了啦Q__Q

10月累積里程 : 259.97 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

明天, Annile Cong 和其他 13 人說推

·

Apo 假日運動員????我全年都是假日運動員啊......Qrz
但或許也是因為這樣，才更加的"珍惜"可以長跑的
每一個假日啊~^^^

2014-10-23 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	06'00"	00:18'05"
4	05'32"	00:23'37"
5	05'58"	00:29'35"
6	05'31"	00:35'06"
7	05'18"	00:40'24"
8	05'21"	00:45'45"
9	05'41"	00:51'26"
10	05'11"	00:56'37"
10.0	02'13"	00:56'43"

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