Jimmy Hsu 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hsu 台中
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5.0 km | 00:30:06 | 05:58/km

日期: 2020-08-04 05:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'30" / 06'01" / 05'43" / 05'45" / 05'50" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 99.14 km

361 Meraki 3 累積 : 519.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'01"	00:12'31"
3	05'43"	00:18'14"
4	05'45"	00:23'59"
5	05'50"	00:29'49"
5.0	06'41"	00:30'06"

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