余泓育 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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1.3 km | 00:08:10 | 06:31/km

日期: 2020-08-03 20:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'31" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

01'41"

(08'10")

06'40" (+00'12")

253 / 1253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.53 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 634.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.3	06'41"	00:08'13"

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