3.0 km | 00:26:40 | 08:51/km日期: 2020-08-08 01:52 - 平均心率: 94 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 08'23" / 08'45" / 09'31" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'21" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'45" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'30" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" | 8 / 3008 |
中斷連跑記錄之後,就開始天天不想跑步,一連就休息了四天,今天也不能確定會不會一大清早就出門跑步,所以特別就選在室內用另類的方式運動。
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以前室內跑步還是用原定跳,今天想要動點不一樣的位置,所以就仿跳舞模式,反正就是身體扭來扭去,然後腳都不要跳不要離地,邊吹冷氣吹電扇邊看電視劇,挺愜意的。不過扭廿多分鐘還是會流汗,也算有運動到了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 116.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'23" | 00:08'23" |
2 | 08'45" | 00:17'08" |
3 | 09'31" | 00:26'39" |
3.0 | 05'48" | 00:26'42" |