陳晉弘 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉弘嘉義
ID 364544

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2.1 km | 00:10:11 | 04:45/km

日期: 2020-08-05 18:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 05'01" / 04'34" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'34")

04'33"

1000 / 2000

3

00'37"

(10'11")

04'16"

144 / 2144

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.84 km

361 FEISU2 累積 : 780.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳清榮, Chi-Hung Liao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'34"	00:09'35"
2.1	04'15"	00:10'12"

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