15.2 km | 01:34:28 | 06:13/km日期: 2014-10-26 06:10 - 總爬升: 181 m - 地點: 18尖山環五校第2次試跑 - 天氣: 不冷也不熱 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 06'40" / 06'36" / 06'12" / 06'24" / 07'26" / 14'51" / 06'27" / 09'08" / 06'40" / 05'24" / 08'19" / 05'08" / 17'25" / 05'36" / 05'46" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'41") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'38" (+01'34") | 997 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+01'08") | 999 / 2999 |
| 4 | | 06'29" (+01'25") | 1004 / 4003 |
| 5 | | 06'45" (+01'41") | 998 / 5002 |
| 6 | | 07'09" (+02'05") | 1002 / 6004 |
| 7 | | 06'21" (+01'17") | 995 / 6999 |
| 8 | | 06'43" (+01'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+01'34") | 996 / 8996 |
| 10 | | 05'27" (+00'23") | 1002 / 9998 |
| 11 | | 07'04" (+02'00") | 995 / 10993 |
| 12 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 11994 |
| 13 | | 05'56" (+00'52") | 1004 / 12998 |
| 14 | | 05'42" (+00'38") | 994 / 13992 |
| 15 | | 06'48" (+01'44") | 137 / 14129 |
| 16 | | 05'04" | 871 / 15000 |
| 17 | | 13'20" (+08'16") | 10 / 15010 |
運動運動流個汗, 這次路線有小變動, 里程也拉到足15km. 這次再次做個穿腿套實驗, 還是讓我的小腿出現極度不適, 起跑後跑沒幾百m就感覺快抽筋, 不曉得是不是穿不習慣, 還是買得太緊了. 下週石岡馬, 不靠裝備只靠自已的雙腿跑就好嘍.
10月累積里程 :
168.32 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
2269.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'36" | 00:13'16" |
| 3 | 06'12" | 00:19'28" |
| 4 | 06'24" | 00:25'52" |
| 5 | 07'26" | 00:33'18" |
| 6 | 14'51" | 00:48'09" |
| 7 | 06'27" | 00:54'36" |
| 8 | 09'08" | 01:03'44" |
| 9 | 06'40" | 01:10'24" |
| 10 | 05'24" | 01:15'48" |
| 11 | 08'19" | 01:24'07" |
| 12 | 05'08" | 01:29'15" |
| 13 | 17'25" | 01:46'40" |
| 14 | 05'36" | 01:52'16" |
| 15 | 05'46" | 01:58'02" |
| 15.0 | 100'00" | 01:59'02" |
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