2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 8921

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7.4 km | 00:50:19 | 06:46/km

日期: 2014-10-26 16:15 - 平均心率: 75 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 07'52" / 08'00" / 06'13" / 05'23" / 06'24" / 06'18" / 06'13" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.71 km

XT 上傳 | 10 years ago

魏慶松說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'00"	00:15'52"
3	06'13"	00:22'05"
4	05'23"	00:27'28"
5	06'24"	00:33'52"
6	06'18"	00:40'10"
7	06'13"	00:46'23"
7.4	09'06"	00:50'19"

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