張忍堂 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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7.6 km | 00:51:28 | 06:48/km

日期: 2014-10-26 05:04 - 地點: 18^3 欄杆到欄杆 -> 竹中大門 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 07'55" / 07'21" / 06'43" / 07'39" / 06'47" / 06'09" / 09'29" / 06'47" /

新竹

張忍堂

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張忍堂

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【 30km LSD part1 7.5km: 18^3 欄杆到欄杆 -> 竹中大門】

30km LSD 順利完成 = 18^3環五校試跑15km + 18^3 兩趟15km~

Diana 、玉溶、淑貞為了準備田中馬初馬，今天一起來練 30km LSD，順便參加18^3環五校的試跑~ 看來田中初馬應該是沒問題啦~

感謝玉溶和金榮準備的豐盛水果，跑完吃了一堆水果 XDDD

ps: 因為18^3有些地方 GPS訊號比較不好，所以手錶的距離有些短少~ 正確的三段距離應該是: 7.5/15.4/7.5

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

10月累積里程 : 277.00 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

打丟賽, 黃明鈞(黑書包) 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'21"	00:15'16"
3	06'43"	00:21'59"
4	07'39"	00:29'38"
5	06'47"	00:36'25"
6	06'09"	00:42'34"
7	09'29"	00:52'03"
7.6	06'46"	00:55'51"

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