葉竹山 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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13.2 km | 01:34:12 | 07:08/km

日期: 2014-10-29 06:36 - 總爬升: 190 m - 地點: 竹山鯉魚橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'48" / 05'36" / 05'56" / 06'07" / 14'52" / 06'24" / 06'05" / 06'29" / 06'25" / 06'43" / 06'41" / 09'22" / 06'33" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'11")

997 / 997

2

05'34"

(11'18")

05'33"

1000 / 1998

3

06'02"

(17'20")

05'58" (+00'25")

1008 / 3007

4

06'07"

(23'27")

06'05" (+00'32")

1002 / 4009

5

14'52"

(38'19")

14'50" (+09'17")

1001 / 5011

展開計圈分析

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10月累積里程 : 149.78 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'36"	00:11'24"
3	05'56"	00:17'20"
4	06'07"	00:23'27"
5	14'52"	00:38'19"
6	06'24"	00:44'43"
7	06'05"	00:50'48"
8	06'29"	00:57'17"
9	06'25"	01:03'42"
10	06'43"	01:10'25"
11	06'41"	01:17'06"
12	09'22"	01:26'28"
13	06'33"	01:33'01"
13.2	06'22"	01:34'12"

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