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    ☃️snow⛄ 新竹
    ID 271720
    359 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ☃️snow⛄ 
    6.0 km | 00:39:25 | 06:32/km
    日期: 2020-08-12 05:16 - 地點: 清大南大校區 - 天氣: 酥湖 - 平均心率: 165 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
    Pace: 06'45" / 06'28" / 06'28" / 06'19" / 06'40" / 06'41" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+00'26")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'13")
    		06'27" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'27"  (19'40")
    		06'27" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'19"  (26'00")
    		06'19"1000 / 4000
    5
    06'39"  (32'40")
    		06'39" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'40"  (39'21")
    		06'40" (+00'21")1000 / 6000
    7
    00'04"  (39'25")
    		04'39" 17 / 6017
    新竹
    ☃️snow⛄
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    今天第一次去清大南大校區跑步，一早已經好多老人家在運動了！

    現在喜歡找幾個跑點輪流跑，才不會膩😂


    #跑步犧牲睡眠時間，又曬到黑魯魯，但換來健康，值得啦😙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 96.67 km 母子鱷魚 跟上來玫紅(36)～1 累積 : 899.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李成國, Ronald 和其他 133 人說推
    · 留言
    觀看另 95 則留言
    陳榮興 早安 晨跑愉快😄
    2020-08-12 07:31 ·
     1 個人推
    黃國彰 望高寮也不錯👍
    2020-08-12 07:35 ·
     1 個人推
    陳玧睿 早安 晨跑愉快
    2020-08-12 07:40 ·
     1 個人推
    黃國彰 很近啦！...離我家很近🤣🤣
    2020-08-12 07:46 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ @國彰 切~
    哈哈
    2020-08-12 07:48 ·
     1 個人推
    李榮華 美女早安，晨跑愉快，不錯的想法ㄛ
    2020-08-12 07:54 ·
     1 個人推
    Steven Huang 聰明 完全正確！

    跑步一定會不舒服。
    但是跑步才能夠死裡復活！

    Average out the undue stress.
    2020-08-12 08:07 ·
     1 個人推
    Steven Huang 早安啊 運動 愉快！
    2020-08-12 08:08 ·
     1 個人推
    林家治 我的名字叫黑雪🤣🤣🤣下次可以去南大找妳嗎？😁
    2020-08-12 08:12 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，週三運動愉快，漂亮6K，讚哦，加油，加油
    2020-08-12 08:14 ·
     1 個人推
    Jason liu 早安！晨跑🏃‍♀️愉快
    2020-08-12 08:18 ·
     1 個人推
    LML 無聊中尋找新鮮感
    2020-08-12 08:24 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 阿雪童鞋，清大不好，交大的男生比較可愛喔~ 偶就是啦！哈哈...
    2020-08-12 08:36 ·
     1 個人推
    林金樹 早安，尋求一點新鮮感比較不會膩...
    2020-08-12 08:40 ·
     1 個人推
    和志180 晨跑愉快
    2020-08-12 09:05 ·
     1 個人推
    葉竹山 雪兒早安
    妳也可以站出來為“北港六尺四”健康美麗黑美人代言😆
    2020-08-12 09:23 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 雪兒早安 晨運愉快
    好榜樣喔！👍

    週三好心情~~😊
    2020-08-12 09:25 ·
     1 個人推
    HAPPY 棒棒喔～😁😁
    2020-08-12 09:53 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 雪兒早丫，曬黑看起來健康，蠻不錯的。
    2020-08-12 09:55 ·
     1 個人推
    陳財成 早安！運動愉快
    2020-08-12 10:08 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 報告雪兒我休100天無薪假，11/2才有再上班，足苦憐吔。
    2020-08-12 10:21 ·
     1 個人推
    曾烽耿 雪早安
    這麼白皙那有黑魯魯啊
    我老灰阿睡不著只好早起跑跑步啊😁
    2020-08-12 10:35 ·
     1 個人推
    洪得洋 早安，晨跑愉快，是有照得顏色較深，但還不到魯鲁的地步。
    2020-08-12 10:43 ·
     1 個人推
    跑者小凱 早安 跑步愉快
    2020-08-12 10:52 ·
     1 個人推
    林俊廷 早起的鳥兒有蟲吃，換得健康值得的！😀😀
    2020-08-12 11:25 ·
     1 個人推
    郭吉輝 跟我覆訟2次~這不是黑魯魯 這不是魯魯🤔 這是黑甜水啊~黑甜水🤗
    2020-08-12 12:01 ·
     1 個人推
    Anita 午安，健康跑，跑健康，👍👏
    2020-08-12 12:03 ·
     1 個人推
    莊小勛 我都爬不起來了。
    2020-08-12 12:25 ·
     1 個人推
    偶然 早起運動
    舒適宜人
    健康無價
    懂得此道理之人
    必定可以
    青春永駐
    美麗快樂
    2020-08-12 12:30 ·
     1 個人推
    林全宏 午安哦，週三運動愉快哦
    2020-08-12 12:38 ·
     1 個人推
    Judy 雪兒午安！
    今天造型好看！
    我們幾個很幸運都住在同一條路所以很好揪跑，！
    2020-08-12 12:46 ·
     2 個人推
    Eunice 午安 佩服早起晨跑的👍🏻
    2020-08-12 13:18 ·
     1 個人推
    懷文 晨跑氣溫真的比較舒服,令人神清氣爽!
    2020-08-12 13:38 ·
     1 個人推
    Ina 雪兒變得好纖細喔！螢光綠好看，穿在雪兒身上很有活力很有朝氣😍
    2020-08-12 13:55 ·
     2 個人推
    張晃銘 午安 跑步愉快
    認真的女人最美麗
    2020-08-12 14:32 ·
     1 個人推
    吳國誌 午安～晨跑愉快，補充維生素D😃
    2020-08-12 14:34 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 清大南大校區、是以前的師範，現在回新竹、很多處都快認不得了，有種滄海桑田感覺...，但是妳的活動範圍還真廣，北西東南、處處有妳 !!
    2020-08-12 14:47 ·
     1 個人推
    茶米茶 是啦！健康比什麼都重要
    黑了ㄧ點點 也無損雪妹的美啦😜
    2020-08-12 15:48 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步開心喔！
    2020-08-12 16:15 ·
     1 個人推
    劉少 加油！快比Ina黑了🤣🤣🤣
    2020-08-12 16:16 ·
     1 個人推
    莊小勛 都要加班，下班很晚才了，又累
    2020-08-12 16:43 ·
     1 個人推
    劉忠憲 雪兒運動愉快呀，下雨過後很舒服呀，不過操場會有積水，有些地方會滑要小心點～
    2020-08-12 16:56 ·
     1 個人推
    Kz Ho 换口味呀~
    2020-08-12 17:11 ·
     1 個人推
    ☘Li Li☘ 不黑，膚色很可以（美❤）
    2020-08-12 17:16 ·
     1 個人推
    黃小廷 晚安
    運動愉快～～
    2020-08-12 18:54 ·
     1 個人推
    Abel 身體健康一切都值得
    2020-08-12 18:55 ·
     1 個人推
    陳良 大哥大姐有的很會跑的喔！😅
    2020-08-12 19:06 ·
     1 個人推
    陳小茂 晚安 運動愉快 我也是被嫌到黑魯魯😂😂
    2020-08-12 19:35 ·
     1 個人推
    蕭家福 雪兒晚安，晨跑愉快。
    2020-08-12 20:02 ·
     1 個人推
    軒仙 33 .. 哈，我今天有跑很少，最近常隱形就是了
    2020-08-12 20:44 ·
     1 個人推
    Steven Huang 下過雨後晚上小跑、和年輕的同事一起。😊
    2020-08-12 21:38 ·
     1 個人推
    Steven Huang 邊跑邊聊天時間過很快
    2020-08-12 21:38 ·
     1 個人推
    Eunice 今晚嘎米的gps一直對不到
    改用手機紀錄，MW也累了吧😆
    2020-08-12 21:57 ·
     1 個人推
    歐巴 真美ㄋ 雪兒
    2020-08-12 21:59 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 晚安，為了自己喜歡做的事，改變一下自己的生活作習，讓睡眠充足一點，較不易受傷，習慣是可以改變的，就看妳自己願不願意。
    2020-08-12 22:05 ·
     1 個人推
    四維羅 繼續加油唷💪
    2020-08-12 22:22 ·
     1 個人推
    小姜 晚安💤運動愉快^_^
    2020-08-12 22:50 ·
     1 個人推
    音樂盒 其實沒有快
    好熱
    跑不快🤣🤣🤣

    我也變超黑的😭
    2020-08-13 00:18 ·
     2 個人推
    馬松華 早安。運動愉快😄🤗
    2020-08-13 04:25 ·
     1 個人推
    JD 早安 雪兒 很棒 給你讚👍
    2020-08-13 07:48 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2020-08-13 18:38 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 哇
    美人
    你手臂很好看🥳
    2020-08-13 21:54 ·
     1 個人推
    Mint Black 肌肉都出來了!
    2020-08-13 22:12 ·
     1 個人推
    小一 爬的起來你真的超讚的
    我狀況不好是跑步髖骨都還會痛 QQ
    2020-08-13 22:17 ·
     1 個人推
    科丞 就跑不動啊⋯ 只能放過了

    來台南跑啊、不同地方才不會膩
    側面好威～殺氣十足～
    運動愉快晚安！
    2020-08-13 22:36 ·
     1 個人推
    宏哥 看不出來有變黑哩
    帽子粉白啊😂
    2020-08-13 22:53 ·
     1 個人推
    陳小茂 18尖山這時間都沒什麼風 悶死了😂😂
    2020-08-14 08:40 ·
     1 個人推
    劉忠憲 現在暑假只有小燈，開學大燈會到10:：50左右，11點多都還有人，8-9點最多人走路散步
    2020-08-14 17:53 ·
     1 個人推
    科丞 看得出來很兇喔 哈哈
    運動愉快喲⋯⋯晚安💤
    2020-08-14 20:35 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 雪兒晚安，這兩天休跑沒動？
    2020-08-14 22:41 ·
     1 個人推
    林家治 😱😱😱被發現了！妳假日都不跑啊？🤣🤣🤣
    2020-08-15 10:53 ·
     1 個人推
    葉竹山 那是啥東東？這是長在樹上的咖啡果子。😆
    2020-08-15 10:59 ·
     1 個人推
    key man 咦⋯變好瘦喔！
    真的真的真的
    2020-08-15 11:09 ·
     1 個人推
    Judy 小全誇張了！
    哎呀！瘦子就是瘦子咩！
    2020-08-15 11:14 ·
     3 個人推
    key man 樓上女超人偷偷跟你說⋯
    她之前我看過本尊她真的不是長這樣的啦🤣🤣
    2020-08-15 11:32 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 臭全~我本尊是有多胖喔，亂說哈哈
    2020-08-15 11:40 ·
     1 個人推
    劉少 妳沒來我怎請妳啊😤😤😤
    2020-08-15 11:55 ·
     1 個人推
    莊小勛 今天是跑這個禮拜的量啊，真的沒時間跑
    2020-08-15 12:34 ·
     1 個人推
    JD 午安 雪兒
    2020-08-15 12:39 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 皮膚曬到很健康美呀～
    運動生活，一起加油！💪
    2020-08-15 13:42 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 週末好
    運動愉快
    黑魯魯…變成黑美人也不錯
    2020-08-15 16:52 ·
     1 個人推
    小婷 我也有三個地圖輪流跑✌️
    2020-08-16 01:24 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 雪兒敖早，假日愉快唷。
    2020-08-16 10:14 ·
     1 個人推
    J J Lin 喔喔⋯曬黑了
    還是美美的～～～😍
    2020-08-16 20:20 ·
     1 個人推
    阿斌 真的越來越漂亮了👍
    下次遇到應該不敢相認
    2020-08-16 23:01 ·
     1 個人推
    愛散步的廚娘 健康美很棒呀
    被你發現了吼☺
    2020-08-17 21:56 ·
     1 個人推
    緩緩 我也喜歡找不同的地方跑，有時候就在路上亂繞圈～
    左岸我都傍晚去跑，但好多蚊蟲，昨天被咬到手背腫起來了；
    天公壇離我也不遠喔
    2020-08-18 19:41 ·
     1 個人推
    跑者小凱 高雄的鍋燒麵店蠻多的，也有一些鍋燒麵生意好到天天排隊
    2020-08-18 22:20 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 雪兒早。
    2020-08-19 10:24 ·
     1 個人推
    閃閃 很健康美~👍
    2020-08-19 11:09 ·
     1 個人推
    閃閃 我腳小很難買到合適跑鞋，自有跟上來就愛上它了😊
    2020-08-19 13:53 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 一看就知道是位跑者😁
    真的要多幾個跑場轉換一下心情就比較不會那麼無力感😊
    2020-08-19 14:26 ·
     1 個人推
    葉竹山 不要隱藏太久了，好嗎？
    2020-08-19 14:49 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 這張好多了,看到右邊水水的大眼睛了 ^^
    2020-08-20 10:32 ·
     1 個人推
    吳俊彥 真的～有同感！雖然我們愛好運動的人付出了睡眠休息時間但相對換取到更健康身體～是很值得的人生長期投資
    2020-08-21 22:45 ·
     1 個人推
    77 我的最愛，充滿回憶的地方，下次再輪這裡，再多拍照片給我聞香。。。
    麵包樹，美術館，椰林大道，，，，好想去一趟。
    2020-08-22 11:50 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ @77 你講的那些地方我都不知道耶！哈哈
    下次你來當嚮導帶我們同遊你母校
    2020-08-22 14:22 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'28"00:13'13"
    306'28"00:19'41"
    406'19"00:26'00"
    506'40"00:32'40"
    606'41"00:39'21"
    6.005'49"00:39'27"

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    10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km
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