9.0 km | 01:43:52 | 11:29/km日期: 2020-08-13 05:09 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'08" / 05'17" / 06'14" / 32'58" / 18'41" / 13'39" / 07'22" / 07'47" / 09'14" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'36") | 285 / 3285 |
5 | | 27'08" (+21'51") | 128 / 3414 |
6 | | 46'14" (+40'57") | 662 / 4077 |
7 | | 14'39" (+09'22") | 772 / 4850 |
8 | | 36'49" (+31'32") | 281 / 5131 |
9 | | 08'44" (+03'27") | 1000 / 6131 |
10 | | 07'19" (+02'02") | 1000 / 7131 |
11 | | 06'36" (+01'19") | 466 / 7597 |
12 | | 07'42" (+02'25") | 872 / 8470 |
13 | | 05'58" (+00'41") | 569 / 9039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
176.42 km Salomon Sonic Pro 累積 :
253.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'17" | 00:11'25" |
3 | 06'14" | 00:17'39" |
4 | 32'58" | 00:50'37" |
5 | 18'41" | 01:09'18" |
6 | 13'39" | 01:22'57" |
7 | 07'22" | 01:30'19" |
8 | 07'47" | 01:38'06" |
9 | 09'14" | 01:47'20" |
9.0 | 06'47" | 01:47'36" |