張鴻琳 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

張鴻琳桃園
ID 468965

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1.1 km | 00:23:36 | 20:58/km

日期: 2020-08-17 14:08 - 平均心率: 110 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 21'45" / 17'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'23"

(21'23")

21'23"

1000 / 1000

2

02'12"

(23'36")

17'34"

125 / 1125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 357.60 km

asics gencontend6 累積 : 2616.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡其峯, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'45"	00:21'45"
1.1	17'32"	00:23'57"

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