郭瓊文 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
ID 147445

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恭喜破PB

半馬 | 01:48:39 | 05:08/km | 第12半馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	01:48:39
總名次	179 / 2202
分組名次	52 / 539
平均速度	05:08/km

官方證書

郭瓊文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08" (+01'28")

00:48'48"

10 km

(00:48'48")

00:23'40"

15 km

(01:13'44")

00:24'56" (+01'16")

00:55'04" (+06'16")

20 km

(01:43'52")

00:30'08" (+06'28")

Finish

(01:48:39)

日期: 2014-11-02 08:00 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

雲林

郭瓊文

·

第12半馬賽事,也是今年最後1次半馬,為想留下美好End,加了些速,最後4,5公里遇到上坡,兩小腿都抽筋,走走停停直到最後1公里,意志力戰勝抽筋,衝回終點........破了PB,很是珍貴~~^ ^

賽前宣言: go 美景 go

11月累積里程 : 249.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡志明(瞎跑團), 偉和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

王子誠 Nice running,congratulation!

2014-11-02 20:37 ·

1 個人推

Jason 恭喜文哥完美完賽!!!

2014-11-03 17:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'04"	00:10'32"
3	04'56"	00:15'28"
4	04'52"	00:20'20"
5	04'48"	00:25'08"
6	05'00"	00:30'08"
7	04'36"	00:34'44"
8	04'48"	00:39'32"
9	04'36"	00:44'08"
10	04'40"	00:48'48"
11	04'44"	00:53'32"
12	11'12"	01:04'44"
13	00'04"	01:04'48"
14	04'00"	01:08'48"
15	04'56"	01:13'44"
16	05'24"	01:19'08"
17	05'56"	01:25'04"
18	07'32"	01:32'36"
19	05'52"	01:38'28"
20	05'24"	01:43'52"
20.9	05'19"	01:48'28"

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