jyh yeu 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

jyh yeu 新北市
ID 29701

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2.1 km | 00:14:39 | 07:04/km

日期: 2020-08-22 05:12 - 平均心率: 126 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'30" / 06'44" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'12")

06'43"

1000 / 2000

3

00'26"

(14'39")

06'45" (+00'02")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 247.09 km

ASICS 1012A463 累積 : 550.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

刁康平, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'44"	00:14'14"
2.1	06'51"	00:14'41"

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