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王志雄
高雄
ID 3327
86 位追隨者
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王志雄
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
04:45:00
|
06:45/km
|
第20馬
2014 屏東縣阿里港國際馬拉松
官方成績
日期
2014-11-01
成績
04:45:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'31")
00:30'31" (+00'30")
01:00'32"
10 km
(01:00'32")
00:30'01"
15 km
(01:33'00")
00:32'28" (+02'27")
01:05'05" (+04'33")
20 km
(02:05'37")
00:32'37" (+02'36")
25 km
(02:38'30")
00:32'53" (+02'52")
01:08'14" (+07'42")
30 km
(03:13'51")
00:35'21" (+05'20")
35 km
(03:51'07")
00:37'16" (+07'15")
01:14'48" (+14'16")
40 km
(04:28'39")
00:37'32" (+07'31")
Finish
(04:45:00)
日期:
2014-11-01 06:01
-
平均心率:
37
-
卡路里:
3752 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'33"
(06'33")
06'31" (+00'48")
1004 / 1004
2
06'00"
(12'33")
05'58" (+00'15")
1002 / 2007
3
05'58"
(18'31")
05'57" (+00'14")
1001 / 3009
4
06'07"
(24'38")
06'04" (+00'21")
1008 / 4017
5
05'57"
(30'35")
05'57" (+00'14")
998 / 5015
展開計圈分析
6
05'53"
(36'28")
05'55" (+00'12")
992 / 6007
7
06'03"
(42'31")
06'03" (+00'20")
998 / 7006
8
06'03"
(48'34")
05'59" (+00'16")
1009 / 8016
9
05'58"
(54'32")
05'56" (+00'13")
1002 / 9019
10
06'06"
(01:00'38")
06'06" (+00'23")
998 / 10018
11
05'56"
(01:06'34")
05'51" (+00'08")
1013 / 11031
12
07'04"
(01:13'38")
07'04" (+01'21")
997 / 12029
13
07'25"
(01:21'03")
07'24" (+01'41")
1001 / 13030
14
06'02"
(01:27'05")
06'00" (+00'17")
1004 / 14035
15
06'08"
(01:33'13")
06'07" (+00'24")
1000 / 15035
16
07'00"
(01:40'13")
06'57" (+01'14")
1006 / 16042
17
06'07"
(01:46'20")
06'07" (+00'24")
997 / 17039
18
06'00"
(01:52'20")
05'57" (+00'14")
1006 / 18046
19
06'16"
(01:58'36")
06'15" (+00'32")
1000 / 19046
20
07'29"
(02:06'05")
07'25" (+01'42")
1008 / 20055
21
06'10"
(02:12'15")
06'08" (+00'25")
1004 / 21060
22
06'42"
(02:18'57")
06'42" (+00'59")
998 / 22058
23
07'21"
(02:26'18")
07'19" (+01'36")
1004 / 23062
24
06'25"
(02:32'43")
06'23" (+00'40")
1005 / 24067
25
06'15"
(02:38'58")
06'10" (+00'27")
1013 / 25081
26
06'48"
(02:45'46")
06'43" (+01'00")
1011 / 26092
27
06'14"
(02:52'00")
06'13" (+00'30")
1002 / 27095
28
07'18"
(02:59'18")
07'11" (+01'28")
1014 / 28109
29
06'09"
(03:05'27")
06'09" (+00'26")
999 / 29108
30
09'36"
(03:15'03")
09'29" (+03'46")
1010 / 30119
31
08'16"
(03:23'19")
08'11" (+02'28")
1009 / 31129
32
06'06"
(03:29'25")
06'04" (+00'21")
1004 / 32134
33
10'06"
(03:39'31")
10'00" (+04'17")
1008 / 33143
34
06'24"
(03:45'55")
06'21" (+00'38")
1007 / 34150
35
06'27"
(03:52'22")
06'23" (+00'40")
1009 / 35160
36
09'59"
(04:02'21")
09'58" (+04'15")
1001 / 36161
37
06'12"
(04:08'33")
06'10" (+00'27")
1003 / 37165
38
06'11"
(04:14'44")
06'11" (+00'28")
999 / 38164
39
06'27"
(04:21'11")
06'20" (+00'37")
1018 / 39183
40
08'36"
(04:29'47")
08'37" (+02'54")
996 / 40180
41
06'25"
(04:36'12")
06'20" (+00'37")
1012 / 41192
42
06'53"
(04:43'05")
06'51" (+01'08")
1002 / 42195
43
02'52"
(04:45'57")
05'43"
501 / 42696
高雄
王
志雄
·
留言
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
158.21 km
XT 上傳
| 9 years ago
Duke Cheng
,
陳宏成
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'33"
00:06'33"
2
05'58"
00:12'31"
3
05'58"
00:18'29"
4
06'03"
00:24'32"
5
05'59"
00:30'31"
6
05'57"
00:36'28"
7
06'01"
00:42'29"
8
05'59"
00:48'28"
9
05'58"
00:54'26"
10
06'06"
01:00'32"
11
05'52"
01:06'24"
12
07'04"
01:13'28"
13
07'25"
01:20'53"
14
06'01"
01:26'54"
15
06'06"
01:33'00"
16
07'01"
01:40'01"
17
06'05"
01:46'06"
18
05'58"
01:52'04"
19
06'18"
01:58'22"
20
07'15"
02:05'37"
21
06'16"
02:11'53"
22
06'42"
02:18'35"
23
06'43"
02:25'18"
24
07'00"
02:32'18"
25
06'12"
02:38'30"
26
06'42"
02:45'12"
27
06'13"
02:51'25"
28
07'14"
02:58'39"
29
06'10"
03:04'49"
30
09'02"
03:13'51"
31
08'42"
03:22'33"
32
06'03"
03:28'36"
33
08'34"
03:37'10"
34
07'49"
03:44'59"
35
06'08"
03:51'07"
36
10'14"
04:01'21"
37
06'12"
04:07'33"
38
06'05"
04:13'38"
39
06'27"
04:20'05"
40
08'34"
04:28'39"
41
06'21"
04:35'00"
42
06'19"
04:41'19"
42.5
09'18"
04:46'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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