10.4 km | 00:47:33 | 04:34/km日期: 2020-08-26 18:33 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 146 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'18" / 04'57" / 04'31" / 04'30" / 04'30" / 04'27" / 04'32" / 04'22" / 04'28" / 04'17" / 04'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'30" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'30" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'32" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'21" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'16" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'10" | 406 / 10406 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
320.70 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero boston boost 5m 累積 :
1419.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'57" | 00:10'15" |
3 | 04'31" | 00:14'46" |
4 | 04'30" | 00:19'16" |
5 | 04'30" | 00:23'46" |
6 | 04'27" | 00:28'13" |
7 | 04'32" | 00:32'45" |
8 | 04'22" | 00:37'07" |
9 | 04'28" | 00:41'35" |
10 | 04'17" | 00:45'52" |
10.4 | 04'08" | 00:47'33" |