Tonny 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tonny 新竹
ID 158120

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6.1 km | 00:46:31 | 07:38/km

日期: 2014-10-30 05:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'06" / 07'43" / 07'51" / 07'42" / 07'51" / 07'32" / 08'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.70 km

adidas climachill F32503 累積 : 732.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 威諾和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'43"	00:14'49"
3	07'51"	00:22'40"
4	07'42"	00:30'22"
5	07'51"	00:38'13"
6	07'32"	00:45'45"
6.1	08'31"	00:46'31"

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