Phil Lee 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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半馬 | 02:28:10 | 07:01/km | 第9半馬

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	02:28:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07"

01:04'02"

10 km

(01:04'02")

00:32'55" (+01'48")

15 km

(01:39'09")

00:35'07" (+04'00")

01:14'36" (+10'34")

20 km

(02:18'38")

00:39'29" (+08'22")

Finish

(02:28:10)

日期: 2020-09-06 05:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1308 Cal - 總步數: 23904 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02"

1001 / 1001

154 / 107

2

06'06"

(12'09")

06'03" (+00'01")

1008 / 2009

159 / 103

3

06'17"

(18'26")

06'14" (+00'12")

1005 / 3015

158 / 101

4

06'24"

(24'50")

06'21" (+00'19")

1006 / 4022

155 / 100

5

06'18"

(31'08")

06'16" (+00'14")

1002 / 5024

159 / 100

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: 賽道單調
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.38 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'03"	00:12'05"
3	06'20"	00:18'25"
4	06'24"	00:24'49"
5	06'18"	00:31'07"
6	06'28"	00:37'35"
7	06'35"	00:44'10"
8	06'25"	00:50'35"
9	06'35"	00:57'10"
10	06'52"	01:04'02"
11	06'40"	01:10'42"
12	06'51"	01:17'33"
13	07'57"	01:25'30"
14	06'53"	01:32'23"
15	06'46"	01:39'09"
16	07'04"	01:46'13"
17	06'55"	01:53'08"
18	07'19"	02:00'27"
19	10'03"	02:10'30"
20	08'08"	02:18'38"
21	06'51"	02:25'29"
21.4	07'07"	02:28'10"

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