CC Chen 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

CC Chen Selangor
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30.5 km | 04:27:12 | 08:45/km

日期: 2014-11-02 05:30 - 地點: Padang Merbuk - 天氣: Cloudy - 卡路里: 2195 Cal

Pacesetters 3030 Run

11月累積里程 : 96.92 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

, jeter 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

CC Chen 傅哥是要練強了以拿到個好紀錄啊 :D

2014-11-03 11:24 ·

1 個人推

CC Chen 其實這次跑到比較保守, 從開始到跑完保持8:30min/km左右, 上山慢一分鐘. 這次比較進步是全程沒爆胎, 只是27,28km bukit tunku 有兩個km是慢到用走. 還好最後兩公里還可以跑回終點. 這個賽事比較特別的地方是有提供鹽水. 我大概喝了6-7杯, 狀況比SCKLM好很多.

2014-11-03 11:34 ·

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