💢TZU - CHUN💢 2020/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 01:16:57 | 07:37/km

日期: 2020-08-31 17:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'11" / 05'29" / 05'51" / 05'55" / 05'57" / 07'00" / 05'17" / 06'09" / 18'56" / 09'41" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'53")

05'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'51"

(16'44")

05'51" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'55"

(22'40")

05'55" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'57"

(28'37")

05'57" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.15 km

亞瑟士虎走黃紫累積 : 928.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'29"	00:10'40"
3	05'51"	00:16'31"
4	05'55"	00:22'26"
5	05'57"	00:28'23"
6	07'00"	00:35'23"
7	05'17"	00:40'40"
8	06'09"	00:46'49"
9	18'56"	01:05'45"
10	09'41"	01:15'26"
10.1	12'32"	01:16'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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