10.2 km | 00:53:49 | 05:18/km日期: 2020-09-02 20:22 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 05'58" / 05'33" / 05'28" / 05'23" / 05'17" / 05'17" / 05'22" / 05'18" / 04'51" / 04'37" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'26") | 152 / 10152 |
R2R大安森團練~輕鬆跑！
後面跟著彬哥的腳步小拉尾盤~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
278.61 km 
母子鱷魚 丫拖三代（香蕉黃）2號 累積 :
986.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'33" | 00:11'31" |
| 3 | 05'28" | 00:16'59" |
| 4 | 05'23" | 00:22'22" |
| 5 | 05'17" | 00:27'39" |
| 6 | 05'17" | 00:32'56" |
| 7 | 05'22" | 00:38'18" |
| 8 | 05'18" | 00:43'36" |
| 9 | 04'51" | 00:48'27" |
| 10 | 04'37" | 00:53'04" |
| 10.2 | 05'01" | 00:53'50" |
展開計圈分析
留言 
