💢TZU - CHUN💢 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

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11.1 km | 01:16:07 | 06:50/km

日期: 2020-09-02 06:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'22" / 05'58" / 06'32" / 06'41" / 06'52" / 06'50" / 06'11" / 06'13" / 05'44" / 05'23" / 11'39" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'33")

05'57" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'05")

06'32" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'41"

(25'46")

06'41" (+01'19")

1000 / 4000

5

06'51"

(32'37")

06'51" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.90 km

亞瑟士虎走藍累積 : 1264.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

幸福跳跳龍, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'58"	00:12'20"
3	06'32"	00:18'52"
4	06'41"	00:25'33"
5	06'52"	00:32'25"
6	06'50"	00:39'15"
7	06'11"	00:45'26"
8	06'13"	00:51'39"
9	05'44"	00:57'23"
10	05'23"	01:02'46"
11	11'39"	01:14'25"
11.1	12'41"	01:15'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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