Ancel Chen 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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6.0 km | 00:39:23 | 06:31/km

日期: 2020-09-02 19:03 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'56" / 06'22" / 08'02" / 06'26" / 05'59" / 05'36" / 01'06" /

愛睏🥱🥱🥱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.46 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 藍金色累積 : 810.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王鼎樑, 愛漫跑和其他 45 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'22"	00:13'18"
3	08'02"	00:21'20"
4	06'26"	00:27'46"
5	05'59"	00:33'45"
6	05'36"	00:39'21"
6.0	01'16"	00:39'23"

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