Hight Hsu 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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10.2 km | 01:03:36 | 06:13/km

日期: 2020-09-02 06:42 - 地點: 中正公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'05" / 06'14" / 05'52" / 06'26" / 06'03" / 05'58" / 06'34" / 06'32" / 06'02" / 06'29" / 06'00" /

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.15 km

母子鱷魚Y拖第三代(寶藍) BN68 累積 : 912.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

呂理用, 許小彤和其他 41 人說推

·

觀看另 11 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 運動愉快~😀

2020-09-03 12:38 ·

2 個人推

謝浚溢晚安🏃小愉快‼️

2020-09-03 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'14"	00:12'19"
3	05'52"	00:18'11"
4	06'26"	00:24'37"
5	06'03"	00:30'40"
6	05'58"	00:36'38"
7	06'34"	00:43'12"
8	06'32"	00:49'44"
9	06'02"	00:55'46"
10	06'29"	01:02'15"
10.2	05'59"	01:03'36"

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