Ricky~959 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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12.4 km | 01:14:43 | 06:01/km

日期: 2014-11-04 18:34 - 總爬升: 112 m - 地點: 荃灣西来回深井 - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'08" / 05'31" / 05'17" / 06'20" / 06'40" / 06'37" / 06'23" / 04'01" / 05'36" / 05'58" / 06'27" / 06'55" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+02'07")

1002 / 1002

2

05'31"

(11'39")

05'31" (+01'31")

999 / 2001

3

05'17"

(16'56")

05'16" (+01'16")

1002 / 3004

4

06'22"

(23'18")

06'20" (+02'20")

1004 / 4008

5

06'40"

(29'58")

06'37" (+02'37")

1007 / 5016

展開計圈分析

香港

Ricky~959

·

11月累積里程 : 144.14 km

XT 上傳 | 10 years ago

Carol Kwok, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'31"	00:11'39"
3	05'17"	00:16'56"
4	06'20"	00:23'16"
5	06'40"	00:29'56"
6	06'37"	00:36'33"
7	06'23"	00:42'56"
8	04'01"	00:46'57"
9	05'36"	00:52'33"
10	05'58"	00:58'31"
11	06'27"	01:04'58"
12	06'55"	01:11'53"
12.4	07'02"	01:14'43"

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