7.0 km | 00:37:21 | 05:19/km日期: 2020-09-03 21:13 - 地點: 拖吊車多的路段 - 天氣: 有風耶 - 平均心率: 160 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 06'14" / 05'27" / 05'17" / 04'58" / 05'19" / 04'52" / 05'08" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'07" (+03'15") | 10 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
108.68 km 母子鱷魚 三代(黃)Y拖 40 累積 :
1559.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'27" | 00:11'41" |
3 | 05'17" | 00:16'58" |
4 | 04'58" | 00:21'56" |
5 | 05'19" | 00:27'15" |
6 | 04'52" | 00:32'07" |
7 | 05'08" | 00:37'15" |
7.0 | 09'22" | 00:37'21" |