Chris Tseng 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Tseng 台中
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1.6 km | 00:08:19 | 05:19/km

日期: 2020-09-05 21:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'16" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

03'03"

(08'19")

05'26" (+00'11")

562 / 1562

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.69 km

adidas Boston 8 累積 : 495.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.6	05'25"	00:08'19"

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