謝瑞麟 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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6.5 km | 00:48:49 | 07:27/km

日期: 2014-11-05 18:04 - 地點: 興大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 09'08" / 08'08" / 07'20" / 06'56" / 06'56" / 06'56" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'12" (+02'20")

1008 / 1008

2

08'04"

(17'21")

08'04" (+01'12")

998 / 2006

3

07'20"

(24'41")

07'23" (+00'31")

993 / 2999

4

06'56"

(31'37")

06'52"

1008 / 4006

5

06'56"

(38'33")

06'56" (+00'04")

999 / 5005

展開計圈分析

天氣涼挺適合跑步的,不會流汗也不會累.

11月累積里程 : 104.15 km

GPX 上傳 | 10 years ago

紀志成, 馬里亞納水溝和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'08"	00:17'16"
3	07'20"	00:24'36"
4	06'56"	00:31'32"
5	06'56"	00:38'28"
6	06'56"	00:45'24"
6.5	06'08"	00:48'44"

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