黎偉國 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黎偉國香港
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5.3 km | 00:31:39 | 05:55/km

日期: 2014-10-24 07:32 - 地點: 大阪城-心齋橋-難波旅館 - 天氣: 晴天，不算熱 - 卡路里: 346 Cal

Pace: 05'32" / 05'35" / 06'40" / 06'24" / 06'20" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'06")

05'34" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'10"

(17'17")

06'10" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'16"

(23'33")

06'16" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'40")

06'07" (+00'35")

1000 / 5000

6

01'58"

(31'39")

05'43" (+00'11")

346 / 5346

香港

黎偉國

Andy Tsang 說推

·

香港

黎偉國

Andy Tsang 說推

·

香港

黎偉國

Andy Tsang 說推

·

從大阪城跑回去酒店，但因為不太熟悉路途，結果找不到
轉回去難波車站的那條路，因為手機無數據，Google地圖無法顯示位置，故此跑下停下，最後跑到心齋橋的購物通才認到返回旅館的路。

變成跑多一公里

10月累積里程 : 220.70 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

choileung, ArTo 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'35"	00:11'07"
3	06'40"	00:17'47"
4	06'24"	00:24'11"
5	06'20"	00:30'31"
5.3	05'43"	00:32'30"

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