Hao Chao 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hao Chao 台北市
ID 308795

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:54:56 | 05:26/km | 第5半馬

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	01:54:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21"

00:51'12"

10 km

(00:51'12")

00:25'51" (+00'30")

15 km

(01:18'03")

00:26'51" (+01'30")

00:56'35" (+05'23")

20 km

(01:47'47")

00:29'44" (+04'23")

Finish

(01:54:56)

日期: 2020-09-06 05:43 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 26°C

台北市

Hao Chao

·

Basic Run

賽後評分: 國道高架空氣果然比較好，破PB賽道果然名不虛傳。雖然以現在跑量和年紀破PB已經不太可能… 😉
給 5 星

9月累積里程 : 36.50 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1146.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'22"	00:10'23"
3	04'53"	00:15'16"
4	04'57"	00:20'13"
5	05'08"	00:25'21"
6	05'08"	00:30'29"
7	05'08"	00:35'37"
8	05'06"	00:40'43"
9	05'27"	00:46'10"
10	05'02"	00:51'12"
11	05'22"	00:56'34"
12	05'36"	01:02'10"
13	05'09"	01:07'19"
14	05'20"	01:12'39"
15	05'24"	01:18'03"
16	05'42"	01:23'45"
17	05'41"	01:29'26"
18	05'50"	01:35'16"
19	06'34"	01:41'50"
20	05'57"	01:47'47"
21	05'45"	01:53'32"
21.2	06'20"	01:54'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km