李衍造 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

李衍造新竹
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97.0 km | 04:53:22 | 19.8 km/h

日期: 2020-09-06 07:50 - 總爬升: 257 m - 地點: 南寮-復興空廚-南寮 - 天氣: 不錯的天氣 - 卡路里: 1843 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

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平均心率147

9月累積里程 : 368.52 km

CANNONDALE CAAD10

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-0.1 %
2	17.3	-0.9 %
3	12.1	-0.1 %
4	24.7	2.0 %
5	19.0	-0.8 %
6	23.2	2.0 %
7	25.9	-0.3 %
8	20.7	1.4 %
9	17.2	7.0 %
10	17.2	-7.0 %
11	17.2	-3.5 %
12	17.3	-3.5 %
13	17.2	2.7 %
14	17.2	1.3 %
15	17.2	1.8 %
16	17.2	-1.3 %
17	22.2	1.5 %
18	23.2	1.5 %
19	24.8	1.3 %
20	22.5	-0.4 %
21	25.9	-0.6 %
22	20.8	-1.1 %
23	14.4	1.7 %
24	26.5	-0.1 %
25	27.5	-0.1 %
26	27.5	-0.1 %
27	26.1	1.4 %
28	31.0	-0.3 %
29	19.8	1.3 %
30	25.5	1.0 %
31	24.2	-0.2 %
32	16.5	-1.8 %
33	27.5	1.0 %
34	28.3	1.5 %
35	29.3	-0.9 %
36	31.3	-0.3 %
37	26.9	-1.0 %
38	17.5	1.5 %
39	26.5	-0.1 %
40	27.1	-0.2 %
41	16.0	-0.2 %
42	25.9	1.0 %
43	27.1	-1.1 %
44	19.0	-0.2 %
45	24.7	2.7 %
46	24.5	-1.8 %
47	29.3	-1.1 %
48	20.3	1.0 %
49	26.7	1.0 %
50	28.1	1.0 %
51	20.2	1.3 %
52	33.6	1.2 %
53	16.1	-0.7 %
54	17.1	-0.4 %
55	22.2	-0.2 %
56	25.0	-0.2 %
57	28.6	-0.2 %
58	27.7	3.3 %
59	29.3	-1.5 %
60	30.0	-1.0 %
61	22.0	1.0 %
62	23.1	1.8 %
63	29.3	-1.1 %
64	26.3	1.0 %
65	26.9	-0.1 %
66	23.8	-0.4 %
67	24.7	-0.7 %
68	24.3	1.2 %
69	28.1	-0.8 %
70	22.0	1.6 %
71	20.6	-1.0 %
72	14.8	-0.2 %
73	20.3	2.5 %
74	20.6	-0.4 %
75	25.4	-0.3 %
76	19.1	-0.3 %
77	22.9	1.0 %
78	25.5	1.6 %
79	26.9	-0.3 %
80	21.8	0.0 %
81	28.6	1.0 %
82	15.7	-0.3 %
83	19.9	-0.9 %
84	22.8	-0.4 %
85	24.7	1.0 %
86	20.2	-0.2 %
87	25.0	1.0 %
88	19.6	1.3 %
89	21.1	-1.3 %
90	19.9	-0.1 %
91	26.5	1.0 %
92	25.9	-1.0 %
93	22.2	-2.4 %
94	25.7	2.4 %
95	10.1	1.0 %
96	24.0	-0.3 %
97	27.5	-0.8 %
98	19.1	-0.2 %
99	26.9	1.8 %
100	21.6	2.0 %
101	25.2	-0.4 %
102	9.4	-0.3 %
103	21.2	-0.1 %
104	15.1	1.2 %
105	22.9	2.0 %
97.0	-312.3	-1.2 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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