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紅茶
花蓮
ID 417491
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紅茶
90.5 km
|
05:16:58
|
17.1 km/h
日期:
2020-09-05 07:09
-
總爬升:
854 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2199 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'19"
(03'19")
18.18 (-31.13)
1004 / 1004
2
05'45"
(09'04")
10.50 (-38.82)
1002 / 2007
3
02'17"
(11'21")
26.47 (-22.84)
1004 / 3012
4
02'40"
(14'01")
22.64 (-26.67)
1005 / 4017
5
03'29"
(17'30")
17.31 (-32.01)
1001 / 5019
展開計圈分析
6
05'32"
(23'02")
10.88 (-38.44)
1000 / 6020
7
01'58"
(25'00")
30.77 (-18.55)
1001 / 7021
8
02'20"
(27'20")
25.90 (-23.42)
1003 / 8025
9
02'33"
(29'53")
23.68 (-25.63)
1002 / 9027
10
03'13"
(33'06")
18.75 (-30.57)
1002 / 10030
11
03'36"
(36'42")
16.74 (-32.57)
1001 / 11031
12
02'42"
(39'24")
22.50 (-26.82)
1007 / 12039
13
02'53"
(42'17")
20.93 (-28.38)
1000 / 13039
14
02'23"
(44'40")
25.35 (-23.96)
1000 / 14039
15
02'06"
(46'46")
28.80 (-20.52)
1003 / 15043
16
02'14"
(49'00")
27.07 (-22.25)
1003 / 16047
17
03'47"
(52'47")
15.93 (-33.39)
1002 / 17050
18
03'25"
(56'12")
17.65 (-31.67)
1000 / 18050
19
02'49"
(59'01")
21.43 (-27.89)
1002 / 19053
20
02'43"
(01:01'44")
22.22 (-27.09)
1005 / 20058
21
02'39"
(01:04'23")
22.78 (-26.53)
1005 / 21064
22
02'48"
(01:07'11")
21.56 (-27.76)
1001 / 22065
23
02'35"
(01:09'46")
23.38 (-25.94)
1000 / 23066
24
02'31"
(01:12'17")
24.00 (-25.32)
1000 / 24066
25
02'55"
(01:15'12")
20.69 (-28.63)
1004 / 25070
26
02'35"
(01:17'47")
23.38 (-25.94)
1002 / 26073
27
02'40"
(01:20'27")
22.64 (-26.67)
1000 / 27074
28
02'21"
(01:22'48")
25.71 (-23.60)
1002 / 28076
29
04'22"
(01:27'10")
13.79 (-35.52)
1001 / 29078
30
05'17"
(01:32'27")
11.39 (-37.92)
1000 / 30078
31
06'51"
(01:39'18")
8.78 (-40.53)
1000 / 31079
32
03'15"
(01:42'33")
18.56 (-30.76)
1003 / 32083
33
01'35"
(01:44'08")
38.30 (-11.02)
1003 / 33087
34
02'03"
(01:46'11")
29.51 (-19.81)
1005 / 34092
35
01'42"
(01:47'53")
35.64 (-13.67)
1002 / 35095
36
03'01"
(01:50'54")
20.00 (-29.32)
1002 / 36097
37
02'43"
(01:53'37")
22.22 (-27.09)
1000 / 37098
38
02'48"
(01:56'25")
21.56 (-27.76)
1000 / 38098
39
01'37"
(01:58'02")
37.11 (-12.20)
1000 / 39098
40
02'56"
(02:00'58")
20.57 (-28.74)
1000 / 40098
41
05'42"
(02:06'40")
10.56 (-38.76)
1001 / 41100
42
05'31"
(02:12'11")
10.91 (-38.41)
1000 / 42101
43
05'58"
(02:18'09")
10.08 (-39.23)
1000 / 43102
44
01'52"
(02:20'01")
42.86 (-6.46)
1331 / 44434
45
01'15"
(02:21'16")
48.65 (-0.67)
1011 / 45445
46
01'14"
(02:22'30")
49.32
1003 / 46449
47
02'02"
(02:24'32")
29.75 (-19.56)
1004 / 47453
48
02'20"
(02:26'52")
25.90 (-23.42)
1002 / 48455
49
06'49"
(02:33'41")
8.87 (-40.45)
1006 / 49462
50
02'23"
(02:36'04")
25.35 (-23.96)
1001 / 50463
51
02'07"
(02:38'11")
28.57 (-20.74)
1000 / 51464
52
03'26"
(02:41'37")
18.27 (-31.04)
1044 / 52509
53
02'05"
(02:43'42")
29.03 (-20.28)
1002 / 53511
54
02'16"
(02:45'58")
26.67 (-22.65)
1006 / 54517
55
01'46"
(02:47'44")
34.29 (-15.03)
1004 / 55522
56
01'59"
(02:49'43")
30.51 (-18.81)
1002 / 56525
57
02'47"
(02:52'30")
21.69 (-27.63)
1001 / 57526
58
05'01"
(02:57'31")
12.08 (-37.23)
1007 / 58534
59
02'06"
(02:59'37")
28.80 (-20.52)
1002 / 59536
60
02'17"
(03:01'54")
26.47 (-22.84)
1002 / 60539
61
03'18"
(03:05'12")
18.27 (-31.04)
1004 / 61543
62
04'14"
(03:09'26")
14.29 (-35.03)
1006 / 62549
63
02'52"
(03:12'18")
21.05 (-28.26)
1002 / 63552
64
02'54"
(03:15'12")
20.81 (-28.51)
1000 / 64553
65
04'28"
(03:19'40")
13.48 (-35.83)
1002 / 65555
66
09'04"
(03:28'44")
6.65 (-42.66)
1004 / 66560
67
03'01"
(03:31'45")
20.00 (-29.32)
1003 / 67564
68
03'11"
(03:34'56")
18.95 (-30.37)
1002 / 68566
69
03'47"
(03:38'43")
15.93 (-33.39)
1000 / 69567
70
02'49"
(03:41'32")
21.43 (-27.89)
1000 / 70568
71
03'55"
(03:45'27")
15.38 (-33.93)
1004 / 71572
72
03'57"
(03:49'24")
15.25 (-34.06)
1002 / 72574
73
05'15"
(03:54'39")
11.50 (-37.81)
1004 / 73579
74
02'32"
(03:57'11")
23.84 (-25.47)
1001 / 74580
75
02'14"
(03:59'25")
27.07 (-22.25)
1007 / 75587
76
02'50"
(04:02'15")
21.30 (-28.01)
1005 / 76593
77
03'29"
(04:05'44")
17.31 (-32.01)
1000 / 77594
78
03'21"
(04:09'05")
18.00 (-31.32)
1002 / 78596
79
03'19"
(04:12'24")
18.18 (-31.13)
1004 / 79600
80
03'30"
(04:15'54")
17.31 (-32.01)
1005 / 80606
81
09'25"
(04:25'19")
6.41 (-42.91)
1004 / 81610
82
03'05"
(04:28'24")
19.57 (-29.75)
1002 / 82613
83
03'08"
(04:31'32")
19.25 (-30.06)
1001 / 83615
84
03'31"
(04:35'03")
17.14 (-32.17)
1002 / 84617
85
03'40"
(04:38'43")
16.44 (-32.88)
1003 / 85621
86
02'08"
(04:40'51")
28.12 (-21.19)
1000 / 86621
87
03'01"
(04:43'52")
20.00 (-29.32)
1001 / 87622
88
07'21"
(04:51'13")
8.18 (-41.13)
1001 / 88624
89
03'32"
(04:54'45")
17.14 (-32.17)
1005 / 89630
90
22'13"
(05:16'58")
2.35 (-46.96)
870 / 90500
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
90.51 km
美利達
MW Watch 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
3.7 %
2
10.6
-3.3 %
3
25.9
2.8 %
4
23.5
8.2 %
5
17.7
-3.2 %
6
12.4
-5.9 %
7
22.9
5.5 %
8
25.4
-1.8 %
9
24.7
4.5 %
10
18.6
-2.0 %
11
16.7
-2.8 %
12
22.1
1.5 %
13
21.4
1.2 %
14
27.5
-1.2 %
15
29.0
2.0 %
16
25.5
5.2 %
17
24.2
-2.8 %
18
13.5
6.2 %
19
20.2
2.0 %
20
22.4
3.5 %
21
23.4
-3.6 %
22
24.5
3.3 %
23
19.6
4.4 %
24
27.7
2.7 %
25
18.1
3.8 %
26
27.3
-2.6 %
27
22.8
4.3 %
28
23.4
2.6 %
29
13.6
4.4 %
30
14.3
4.4 %
31
11.5
9.3 %
32
9.9
7.7 %
33
38.3
-2.4 %
34
31.0
-3.5 %
35
36.7
-2.9 %
36
27.3
-2.0 %
37
16.6
5.3 %
38
25.2
-3.0 %
39
28.6
-2.8 %
40
24.0
-2.7 %
41
25.7
-0.7 %
42
8.1
7.5 %
43
11.3
3.8 %
44
11.6
-5.8 %
45
400.0
-0.5 %
46
50.0
-6.3 %
47
48.6
-4.5 %
48
28.1
-2.7 %
49
26.1
-1.4 %
50
8.9
-1.2 %
51
24.8
-1.1 %
52
28.8
-1.4 %
53
18.0
-6.8 %
54
29.3
3.6 %
55
26.7
-3.0 %
56
34.0
-0.8 %
57
31.0
-2.0 %
58
22.6
5.0 %
59
11.8
3.6 %
60
28.3
-1.4 %
61
28.8
-1.5 %
62
18.4
4.3 %
63
13.6
-2.9 %
64
22.2
-3.3 %
65
20.8
-1.2 %
66
13.5
2.0 %
67
8.5
6.4 %
68
12.2
-2.8 %
69
19.8
-0.9 %
70
15.1
-0.9 %
71
22.0
1.4 %
72
15.1
2.2 %
73
15.7
3.5 %
74
12.9
5.0 %
75
17.6
-6.3 %
76
29.3
-2.8 %
77
21.1
-10.0 %
78
20.0
8.8 %
79
17.3
2.2 %
80
16.8
3.2 %
81
20.6
1.5 %
82
6.3
-2.9 %
83
17.7
2.2 %
84
21.8
-0.7 %
85
17.9
2.6 %
86
16.3
2.2 %
87
21.2
-1.5 %
88
25.0
2.2 %
89
17.3
2.2 %
90
7.7
4.0 %
91
16.0
-2.0 %
90.5
-1.5
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:52
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22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
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00:11:06
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19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:34
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
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04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
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00:52:14
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19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
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05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
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01:28:45
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:22:36
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14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
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12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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04:50/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
90.5 km | 05:16:58 | 17.1 km/h
美利達 
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