13.2 km | 01:09:31 | 05:15/km日期: 2020-09-07 05:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 05'38" / 05'17" / 05'31" / 05'23" / 05'30" / 05'19" / 05'22" / 05'19" / 05'14" / 05'04" / 05'04" / 04'39" / 04'53" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'39" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'38" (+00'59") | 238 / 13238 |
早安~ 🙋🌄
明明只想跑10K, 為何背後有個潛意識叫我跑13K呢？！ 🙄
#周一早上5點的水漾大都會
#今天的襪子沒濕耶
#穿跑鞋的季節來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
278.61 km 
母子鱷魚 丫拖三代（香蕉黃）2號 累積 :
986.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'17" | 00:10'55" |
| 3 | 05'31" | 00:16'26" |
| 4 | 05'23" | 00:21'49" |
| 5 | 05'30" | 00:27'19" |
| 6 | 05'19" | 00:32'38" |
| 7 | 05'22" | 00:38'00" |
| 8 | 05'19" | 00:43'19" |
| 9 | 05'14" | 00:48'33" |
| 10 | 05'04" | 00:53'37" |
| 11 | 05'04" | 00:58'41" |
| 12 | 04'39" | 01:03'20" |
| 13 | 04'53" | 01:08'13" |
| 13.2 | 05'39" | 01:09'34" |
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