曹以開 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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2.0 km | 00:29:07 | 14:28/km

日期: 2020-09-07 21:48 - 平均心率: 78 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 12'33" / 1123'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'38"

(14'38")

14'38" (+00'25")

1000 / 1000

2

14'13"

(28'52")

14'13"

1000 / 2000

3

00'15"

(29'07")

20'01" (+05'48")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 355.66 km

赤足天字第一號累積 : 29136.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2.0	13'18"	00:26'02"

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