11.5 km | 01:20:13 | 06:58/km日期: 2014-11-05 17:49 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 49%
Pace: 06'51" / 07'02" / 07'03" / 07'09" / 07'04" / 07'12" / 07'11" / 06'55" / 06'56" / 06'51" / 06'43" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'55" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'43" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'34" | 505 / 11505 |
2014.11.5：
今天慢慢跑就好~~
記著你們曾對我說過的話，
「只要不停下腳步，沒有到達不了的距離。」
有時，會突然覺得，自己失去了跑步的熱情，
總是懶懶的，甚至想放棄。
有時，又會覺得，跑步很有趣，
像是有用不完的體力，想一直跑下去。
或許，在這樣兩極端的情緒，
試著中和去找出最適合自己的跑步頻率和節奏，
那應該會是一件較輕鬆也無壓力的事吧！
11月累積里程 :
229.63 km 
NIKE FREE 5.0 紫紅色 累積 :
1507.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'02" | 00:13'53" |
| 3 | 07'03" | 00:20'56" |
| 4 | 07'09" | 00:28'05" |
| 5 | 07'04" | 00:35'09" |
| 6 | 07'12" | 00:42'21" |
| 7 | 07'11" | 00:49'32" |
| 8 | 06'55" | 00:56'27" |
| 9 | 06'56" | 01:03'23" |
| 10 | 06'51" | 01:10'14" |
| 11 | 06'43" | 01:16'57" |
| 11.5 | 06'35" | 01:20'17" |
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