范源金(錸德竹22晨跑團) 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

6.1 km | 00:31:02 | 05:06/km

日期: 2013-03-17 17:56 - 地點: 第二體育場 - 天氣: 爽朗 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'54" / 05'39" / 05'10" / 04'53" / 04'45" / 04'24" / 04'02" /

帶兒子女兒完蛇板,老婆走操場,自己也能趁空檔30分鐘慢跑個6公里持續恢復跑之路

3月累積里程 : 204.64 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃小勝, 彭紹鵬和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	05'10"	00:16'43"
4	04'53"	00:21'36"
5	04'45"	00:26'21"
6	04'24"	00:30'45"
6.1	04'02"	00:31'02"

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成績 : 02:30:48

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