Roger Yang 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Yang 台北市
ID 60561

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6.0 km | 00:40:07 | 06:40/km

日期: 2014-11-09 07:14 - 地點: 淡水河河濱車道 - 天氣: 沒下雨前還不錯 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'36" / 06'43" / 06'45" / 06'38" / 06'41" / 06'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

06'43"

(13'18")

06'43" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'03")

06'44" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'41")

06'38" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'22")

06'40" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

懶惰病發作，加上後來下雨了，草草結束，早早回家⋯⋯

11月累積里程 : 205.49 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 895.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Lady恰恰 🍄, 韋逗兒和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉淨志喀喀！減量周那是對正常選手們的勸阻！對於妖怪級的跑者而言，目前還沒有一位大頭攔的住的！哈！

2014-11-09 20:02 ·

Roger Yang 大頭哥，哈，我是一般人，那我就來試試減量週好了，反正最近沒啥企圖心，加減跑跑，有跑就好。

2014-11-09 22:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'43"	00:13'19"
3	06'45"	00:20'04"
4	06'38"	00:26'42"
5	06'41"	00:33'23"
6	06'43"	00:40'06"
6.0	04'33"	00:40'08"

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