NTC — Julia Mancuso的伸展強化運動計畫 15分鐘

NTC — Shawn Johnson的全力伸展指南運動計畫 15分鐘

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在今晚一個多小時的慢慢跑後，
由NTC的伸展運動計畫收操～

希望別忘了開心無壓力的跑步節奏感～
星期日田中馬，加油了！！

題外話，當別人不尊重你（妳）時，
要記得，至少自己要尊重自己！！
沒有人可以輕易侵犯你（妳）。