王碩熙 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王碩熙台中
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1.8 km | 00:10:45 | 06:06/km

日期: 2014-11-10 17:20 - 地點: 苑裡體育場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'46" / 06'34" /

膝蓋覺得怪怪的就停跑了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.22 km

虎走白累積 : 592.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Derek Chen, 美君和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.8	06'34"	00:10'45"

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