林其遠 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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6.3 km | 00:39:47 | 06:16/km

日期: 2020-09-10 21:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'40" / 06'16" / 05'34" / 05'41" / 08'21" / 06'47" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 267.16 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小田田, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'16"	00:11'56"
3	05'34"	00:17'30"
4	05'41"	00:23'11"
5	08'21"	00:31'32"
6	06'47"	00:38'19"
6.3	04'20"	00:39'47"

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