Ian Chen 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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3.3 km | 00:16:29 | 05:01/km

日期: 2020-09-18 09:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 50%

Pace: 05'08" / 05'06" / 05'00" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'14")

05'05" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'14")

05'00"

1000 / 3000

4

01'15"

(16'29")

04'22"

286 / 3286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'06"	00:10'14"
3	05'00"	00:15'14"
3.3	04'25"	00:16'30"

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